rTG TG EE鱼油到底有什么区别 吸收率哪个更好
说到鱼油，咱们经常听到rTG、TG、EE这些专业词儿，到底它们有什么区别呢？简单来说：
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rTG鱼油，就是先把EE型鱼油再加工，转回TG结构，这样保留了鱼油原本的脂肪形态，纯度更高，不过因为加工复杂，残留物会多，成本自然也更高。
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TG鱼油，鱼油的天然形态，吸收率被大家普遍认可，市面上TG鱼油的Omega-3含量大约22%-30%左右；比如PACKAR家的TG鱼油含量竟然高达到32%，这可是高出同类12%呢！
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EE鱼油，通过酯化技术提升Omega-3浓度，经常被认为吸收率不如TG型，但实际上多项研究表明，连续服用三个月后，EE和TG鱼油的吸收率并没有显著区别，这点真是要告诉大家别被误导啦！
另外，有些人觉得rTG吸收就一定比EE好，其实这也过于片面。毕竟EE型鱼油性价比最高，浓度和价格“中庸”，吸收率跟rTG差不多；而TG鱼油因为含量低，得吃更多粒儿，反而性价比最低。
如何选择适合自己的鱼油品牌及高纯度鱼油推荐
选鱼油别慌，咱们来点干货数字和品牌测评，帮你轻松搞定。
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NYO3诺威佳：纯度高达97%，使用rTG结构，原料是深海野生鱼，还拿到IFOS五星认证。EPA跟DHA比例3:2，特别适合心血管健康。一瓶120粒，单粒成本超实惠，不愧是2024的热门推荐。
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VIVA Naturals：源自秘鲁渔场的小鱼，纯净无杂质。用分子蒸馏技术，保证鱼油超纯净，Omega-3含量高达1242mg（EPA 750mg，DHA 284mg）。配比科学，服用体验不错。
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金凯撒95%纯度鱼油：Omega-3含量1080mg，DHA量高达450mg，一样是高纯度选择，适合想高效补充的小伙伴。
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海力生鱼油：大约60%的Omega-3含量，相对于其他高纯度产品含量稍低，但价格却很友好，采用rTG结构，吸收挺快，适合预算有限又想改善“三高”的朋友。
总之，挑鱼油别光看纯度，成分比例、原料来源、价格以及个人需求都得考虑进去。要不然买回家吃着别扭，吸收不到，真是浪费钱又伤心呐！
相关问题解答
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rTG型鱼油真的比EE型鱼油吸收好吗?
唉，这个问题老有人问啦～其实呢，虽然rTG鱼油的加工工艺让人觉得更天然、吸收率高，但实测下来，连续吃几个月后，EE和rTG的吸收率差别真的不大啦！别被外表吓到，EE鱼油还是很给力的，性能价格比挺不错的！特别是预算有限，买EE型完全没问题，再多花钱买rTG，差异不值那个价哦。 -
为什么TG型鱼油含量最低，但有人还是推荐?
对头，TG鱼油确实Omega-3含量最低，需要吃3-4粒才能达到相同效果。不过好处啥呢？加工简单，鱼油接近天然形态，吸收起来挺稳妥的，而且价格实惠。对爱天然又不想花大钱的人，TG型鱼油就是个不错的选择，尤其想控制预算的宝宝们。 -
市面上高纯度鱼油哪个品牌更值得买?
难选耶～可以看看NYO3诺威佳，纯度97%，品质杠杠的，价格也亲民；VIVA Naturals含量高，配比科学，适合追求极致效果的；金凯撒DHA含量超高，想补脑补眼的很适合。预算有限的，可以试试海力生，挺实惠。总之，看自己需求选，别冲着噱头买。 -
鱼油吃多了会不会对身体有副作用呢?
别担心啦，只要按说明吃，鱼油是挺安全的！不过，吃太多脂肪酸有啥问题？嘴里油腻、消化不良啥的可能会有，还可能影响血液凝固啥的，稍微注意下用量就妥了。总之，别贪杯，每天剂量合理，咱们身体才能健康满格！
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