为什么我们会讨厌自己
哇，其实每个人都会有讨厌自己的时候呢！这往往是因为我们对自己要求太高了，总觉得自己不够好。别人打压你，你自己还压抑自己，天啊这会让情况越来越糟糕！我们要明白，人无完人，事也没有绝对完美的。对自己办事的要求不要过细过高了，放轻松点嘛～
6个实用方法摆脱自我厌恶
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学会原谅和鼓励自己。嘿，没有人能做到完美，也不是所有事都能做对，学会原谅自己的过错，这能帮助你看淡失望感。要学会发掘自己的闪光点，每个人都有自己的长处哦！
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调整心态放平心情。总是对自己不满意，这个跟自身心态有关。首先要学会把心态放平，找到适合自己的职业，努力开心工作。不要总盯着眼前的不顺，适当的学会休息一下。
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找到合适的方式发泄。每天让自己多笑一笑，想想生活中美好的事情，乐观一些。可以尝试做一些感兴趣的事情来转移注意力，比如阅读就是慰藉心灵的良药，它能开阔思维改变想法。
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适当倾诉和寻求帮助。可以向朋友倾诉，将不愉快发泄出来。这样不仅会让心情好受一些，朋友还可能给你一些有用的建议。如果在一个环境中感到压抑，不妨暂时换个环境透透气。
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通过运动释放压力。运动是一个很好的方式来释放压力，挥洒汗水后会感到心情愉悦。该玩的时候好好玩，该学习的时候好好学习，不要给自己太大压力。
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用底线思维看待问题。参考底线思维的理念：做最坏的打算，争取最好的结果。即该做的都做到了，真是失败了，也不要太遗憾，坦然接受它。毕竟失败是成功之母，吃一堑长一智嘛！
相关问题解答
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自我厌恶会影响日常生活吗?
当然会啦！自我厌恶会让你整天心情低落，看什么都不顺眼，做什么都提不起劲。严重的时候甚至会影响工作和人际关系，整个人都会变得很消极。所以要尽早调整心态，学会接纳自己，这样才能活得更开心呀！ -
内向性格需要改变吗?
哎呀，完全不需要！内向又不是什么缺点，只是一种性格特质而已。不喜欢说话没关系，保持微笑并倾听别人就够了。如果你想要锻炼自己，先从与亲人朋友多交流开始，慢慢就会变得更加自信啦！ -
如何培养积极的心态?
培养积极心态其实超简单！每天多想想开心的事，遇到困难时告诉自己"这都不是事儿"。多和正能量的人相处，做一些让自己有成就感的事情。记住要经常鼓励自己，告诉自己"我很棒"，慢慢的心态就会变积极哦！ -
运动真的能改善情绪吗?
当然能啊！运动时身体会释放内啡肽，这是一种能让人快乐的物质。跑步、瑜伽、打球都可以，出出汗之后整个人都会神清气爽。坚持运动不仅能改善情绪，还能让身体更健康，简直是一举两得呢！
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