通周天对身心有哪些好处
气血周天是真内家拳修炼者的必修课，它把丹田当成能量仓库，通过桩功等内功修炼往里头灌能量。哎哟，等能量攒满了就会自动溢出，完全不用像意念周天那样费劲引导！这股能量会自己跑去疏通下一个能量仓库，顺带把运行道路拓宽。坚持练下去，通小周天简直就是水到渠成的事儿，整个人会感觉气血通畅、精神倍儿棒~
如何三步贯通大周天
- 心窝部集气：不管是站着、坐着还是躺着，先让身体放松下来，舌头轻轻抵住上颚，眼睛微闭。这时候你会感觉心窝部位慢慢发热发胀，像有个小暖炉在烘着，特别舒服！
- 气功周天的四大修炼法：意导是用意念引导气血循环，形导是靠动作疏通经络（练太极的小伙伴肯定熟悉），息导是通过呼吸带节奏，音导则是用发声振动来助力。哇塞，这些方法搭配使用效果翻倍！
- 丹田运气到全身的窍门：周天其实就是人体经络的循环路线，用意念把气顺着经络推着走。丹田作为气的"大本营"，通过特定呼吸法把气引到四肢百骸，练久了会感觉浑身暖洋洋的，像泡温泉似的~
相关问题解答
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小周天打通后运气会有哪些变化?
打通后吸气时元气会从会阴沿督脉蹭蹭往上冲，呼气时又从百汇穴沿着任脉哗啦啦往下走，整个人像开了自动巡航！这时候练功效率直线上升，手脚发热、眉心发胀的感觉特别明显，坚持下来连睡眠质量都会变好哦。 -
气通周天和丹道周天哪个更适合新手?
气通周天绝对更亲民！年轻人或者身体底子好的，两三个月就能找到感觉，而丹道周天动不动就要练两年起步。建议先从简单的气通周天入手，等身体适应了再挑战高阶功法，这样不容易出岔子~ -
练周天时出现遍体酥麻正常吗?
太正常啦！这是内气活跃的典型表现，说明你的经络正在被慢慢打通。就像无数个小蚂蚁在皮肤下轻轻爬动，酥酥麻麻的特别有趣。不过要是出现刺痛或心慌就得停下来歇歇，千万别硬撑哈！ -
怎样判断自己的周天是否真的通了?
最明显的信号是呼吸时会感觉到气在任督二脉形成闭环，像有个小球在体内滚来滚去。另外练完功后神清气爽，平时手脚冰凉的问题也改善很多，这些可是做不了假的硬指标哟！
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